Aandachtspunten voor een goed fietszadel

Lange ritten op de fiets: ons zitvlak kan er over meepraten. Zadelpijn is niet leuk, maar zeker in het begin van het seizoen ontkom je er niet aan. De ene wielrenner heeft er meer last van de andere. Voor iedereen helpt een goed zadel. Een gespecialiseerde wielrenzaak kan je helpen aan een goed zadel. Dit is allemaal erg persoonsgebonden. Een paar aandachtspunten:

Het uitkiezen van een zadel is van groot belang om zadelpijn tegen te gaan
Het uitkiezen van een zadel is van groot belang om zadelpijn tegen te gaan

De breedte van het zadel

De breedte van het zadel moet precies breed genoeg zijn dat je op je zitbotjes zit. Niet breder en niet smalller.

Vorm zadel

De vorm op het zadel moet precies goed vallen zodat je ook hier geen onaangename drukpunten hebt. Dit geldt voor de bolling van het zadel alsmede voor eventuele gaten in het zadel.

Meerdere zitposities op de racefiets

Een zadel moet met meerdere posities goed zitten. Als je voorovergebogen zit, op het puntje van je zadel of meer naar achteren. Zeker in de bergen wissel je vaak van positie (vlak/klimmen/dalen)

Afstellen

Zet je zadel eerst loodrecht met een waterpas. Hierna kan het zadel naar wens meer naar voor of naar achter laten leunen. Wil je meer kracht op de achterkant van het zadel kunnen zetten, zet deze dan iets naar voor naar beneden gekanteld. Pas dit naar eigen gevoel aan. Test je zit wel voor grote rondes uitvoerig uit. De standaard regel blijft waterpas!

Breed zadel

Zelfs een breed zadel moet smal toelopen om oververhitting van de binnenzijden van de bovenbenen tegen te gaan.

Zacht zadel

En erg belangrijk: een zadel hoort niet zacht te zijn. De demping van een fiets komt uit je benen (via de pedalen) en uit de armen op het stuur. Het zadel moet niet voor demping zorgen.

Rogier

Reageren

Reacties (3)

Random
Geertje
10 j

Voor de dames: een dameszadel loont voor de meesten van ons!

Random
Erik
10 j

Breedte van het zadel heb ik nog nooit naar gekeken. Hoe meet ik wat voor mij een goede breedte is?

Random
Rogier
10 j

@Erik Een goede fietszaak kan dit doen. Ook kun je op een stukje ribbelkarton gaan zitten. Hiermee kun je de afstand tussen je zitbotjes daarna afmeten. Bij vrouwen is deze afstand berder dan bij mannen, daarom gebruiken vrouwen vaker een iets breder zadel.

Je hebt wat ruimte nodig om de zitbotjes, om in verschillende posiies goed te zitten. En hoe meer je voorover zult hangen hoe smaller je zadel wil.

Als stelregel wordt gebruikt:

Lengte tussen de botjes -> zadelbreedte
100-130 mm -> 143 mm +
70-100 -> 130-143 mm

Mijn ervaring toevoegen

Als je wilt reageren, maak dan een account aan. Het duurt maar 1 minuut en het is helemaal gratis.

Registreren

Heb je al een account?