Voeding voor wielrenners

Zonder brandstof kom je niet boven. Goed eten en drinken is van enorm belang om te voorkomen dat je halverwege een inspanning zonder energie zit. Door verstandig te eten en voldoende te drinken zul je niet alleen sneller gaan fietsen, je zult het ook langer volhouden. Ook houd je kramp op een afstand en voorkom je blessures.

Water, limonade of sportdrank: wat moet in je bidon?

Water, limonade of sportdrank: wat moet in je bidon?

Hoeveel water en sportdrank heb je nodig tijdens een fietstocht?

4 reacties 5 mnd

Goed eten voor een lange fietstocht

Goed en gezond eten is van groot belang voor opgeladen spieren.

9 reacties 1 j

Goed eten voor een lange fietstocht
Hoe krijg je bidons goed schoon?

Hoe krijg je bidons goed schoon?

Bidons zijn een broedplaats voor schimmels. Zo houd en maak je je fietsbidons goed schoon!

17 reacties 1 j