10 trainingstips voor een bergachtige rit
10 tips om jezelf in het vlakke land klaar te stomen voor de bergen.
Wat is de ideale cadans voor een beklimming
Het rijden van een goede cadans, of rpm, is erg belangrijk als je lange bergcols wilt opfietsen.
Hartslagzones voor wielrenners uitgelegd
Een uitleg van de verschillende harstlagzones, je maximale hartslag en wat houdt het omslagpunt in.
Wat te doen tegen kramp of pijn in je voeten tijdens fietsen
Zo ontstaat kramp en pijn in je voeten tijdens racefietsen. En dit zijn de oplossingen.
De oplossing voor steek in je zij tijdens wielrennen
Steek in je zij kan het plezier in fietsen vergallen. Hoe ontstaat het en wat kun je er aan doen.
Dit zijn de kenmerken van overtraining
Ben je moe, snel geïrriteerd, blijft je hartslag hoog. Pas op, misschien ben je overtraind
Vermoeidheid, overtraindheid, fitheid of juist ongetraindheid er is veel informatie uit hartslag...
Trainingen voor een goede cadans
Een goede cadans is van belang in de Alpen maar evengoed in de Ardennen.
Zo train je tempowisselingen op de fiets
Het trainen van tempowisselingen is erg belangrijk om een goede en complete fietser te worden.
Wat is een inspanningskuchje en hoe te voorkomen?
Wat is het, hoe ontstaat het en wat kun je er tegen doen.
Tips om beter te ademen hoog in de bergen
Als je op grote hoogte fietst is aclimatiseren van groot belang, om prettig te kunnen rijden.
Zo haal je maximaal profijt uit korte trainingsritten
Zo haal je het meeste uit je korte trainingsritjes. Train ook als je weinig tijd hebt!
