Training & techniek

Wielrennen en trainen gaan hand in hand. Sterker nog: fietsen is trainen. Of je nou fietst om fit te worden of als training voor een toertocht, als je slim traint haal je meer uit je jezelf. Elke keer hetzelfde rondje op dezelfde snelheid rijden is stukken minder effectief dan op een intelligente manier te trainen. Niet alleen training, maar ook fietstechniek is van groot belang om een betere wielrenner te worden, met een goede cadans is een bergcol bijvoorbeeld stukken eenvoudiger te bedwingen.

Wat is de ideale cadans voor een beklimming

Wat is de ideale cadans voor een beklimming

Het rijden van een goede cadans, of rpm, is erg belangrijk als je lange bergcols wilt opfietsen.

6 reacties 2 w

10 trainingstips voor een bergachtige rit

10 tips om jezelf in het vlakke land klaar te stomen voor de bergen.

32 reacties 2 mnd

10 trainingstips voor een bergachtige rit
Wat te doen tegen kramp of pijn in je voeten tijdens fietsen

Wat te doen tegen kramp of pijn in je voeten tijdens fietsen

Zo ontstaat kramp en pijn in je voeten tijdens racefietsen. En dit zijn de oplossingen.

7 reacties 5 mnd

De oplossing voor steek in je zij tijdens wielrennen

Steek in je zij kan het plezier in fietsen vergallen. Hoe ontstaat het en wat kun je er aan doen.

3 reacties 1 j

De oplossing voor steek in je zij tijdens wielrennen
Fietsen met hartslagmeter

Fietsen met hartslagmeter

Vermoeidheid, overtraindheid, fitheid of juist ongetraindheid er is veel informatie uit hartslag...

7 reacties 2 j

Hartslagzones voor wielrenners uitgelegd

Een uitleg van de verschillende harstlagzones, je maximale hartslag en wat houdt het omslagpunt in.

7 reacties 3 j

Hartslagzones voor wielrenners uitgelegd
Dit zijn de kenmerken van overtraining

Dit zijn de kenmerken van overtraining

Ben je moe, snel geïrriteerd, blijft je hartslag hoog. Pas op, misschien ben je overtraind

4 reacties 4 j

Trainingen voor een goede cadans

Een goede cadans is van belang in de Alpen maar evengoed in de Ardennen.

2 reacties 5 j

Trainingen voor een goede cadans
Zo train je tempowisselingen op de fiets

Zo train je tempowisselingen op de fiets

Het trainen van tempowisselingen is erg belangrijk om een goede en complete fietser te worden.

5 reacties 5 j

Wat is een inspanningskuchje en hoe te voorkomen?

Wat is het, hoe ontstaat het en wat kun je er tegen doen.

0 reacties 6 j

Wat is een inspanningskuchje en hoe te voorkomen?
Tips om beter te ademen hoog in de bergen

Tips om beter te ademen hoog in de bergen

Als je op grote hoogte fietst is aclimatiseren van groot belang, om prettig te kunnen rijden.

0 reacties 6 j

Zo haal je maximaal profijt uit korte trainingsritten

Zo haal je het meeste uit je korte trainingsritjes. Train ook als je weinig tijd hebt!

0 reacties 6 j

Zo haal je maximaal profijt uit korte trainingsritten